50代とは思えないスリムな体型を維持されているX JAPANのYOSHIKI(よしき)さん。
雑誌のインタビューで、一日一食しか食べないと仰っていました。
巷でも一日一食は健康法として紹介されており、関連本などもたくさん出ていますよね。
実践している芸能人もたくさんいるみたいですよ。
また、体型を維持するために糖質制限もされていると読んだ記憶があるのですが、普段はいったい何を食べてるんでしょうね？
好きな食べ物なんかはあるのかな？
かなり謎めいた人なので、普段の生活が気になります。
今回はそんなYOSHIKIさんにスポットを当てていきたいと思います！
YOSHIKIは１日１食しか食べない？
食事は一日１回、夕食だけです。最近は毎日フグチリを食べてます。
引用元：美ST
こういうことをサラッと言ってしまうところがYOSHIKIさんらしいです。
帰国してたまたま食べたフグチリが美味しかったので、気づいたらスタッフが毎日用意してくれるようになった。
引用元：美ST
セレブ感漂う発言ですよね。
食事はスタッフが毎日用意してくれるって、うらやましいです。
YOSHIKIさんは、ピアノを弾くため手を怪我しないようにとても気を付けているそうなので、基本料理もされないんだと思います。
雰囲気にも、どことなく育ちの良さを感じてしまいます。
YOSHIKIさんが実践している一日一食生活は、ダイエット効果以外にも集中力が高まる、長生きの遺伝子が活性化する、ショートスリーパーで済む、などのメリットがあるそうです。
芸能人では、タモリさんやビートたけしさんなどもされています。
現代人は食べすぎの傾向なので、一日３食も食べると食べすぎということです。
デトックス効果もあるので、一見とてもよさそうですね。
ただしデメリットもあるので、私はどちらかというと３食派です。
理由は、一度に食べると血糖値が急激に上がるということと、体が省エネモードになるからです。
単純に食べるのが好きということもありますけど。
こちらは血糖値が上がりにくい食材を選ぶことで解決するかもしれませんが、長期間行うとやはり体は省エネモードになるようです。
あまり食べないのに体重が減らないって経験ありませんか？
あれは少ないカロリーでもやっていけるように体が適応するからなんだそうです。
そういえば、一日一食でもタモリさんやビートたけしさんはそんなにやせ細っている感じはしませんよね。
YOSHIKIさんもプロテインを摂ったり、ドレッシングをかけたサラダを食べたりと、夕食以外にも何かは口にしているようでした。
すべて低カロリーのものですけどね。
正直言って、普通に生きてたら今の仕上がりにはなってない。努力は惜しみません。
引用元：美ST
こういうところがやっぱり普通の人と違うところですね。
アーティストとしてのヴィジュアルにこだわって、自分を追い込んでいく姿勢がYOSHIKIさんらしいです。
YOSHIKIは糖質制限はしていない？
さて、糖質制限についてはどうなんでしょうか？
２週間に一度くらいは（好きなものを食べる）チートデイも。
引用元：美ST
ずっとストイックな食生活ではなく、たまには息抜きで好きなものも食べるそうです。
甘いものも好きだそうで、息抜きの日には大きなケーキを１人で食べることもあるとのことでした。
確かにそういう日もないとストレス溜まりますからね。
また、yoshikiさんがテレビ朝日系の番組『芸能人格付けチェック』に出演した際、控室でずっとお菓子（せんべい？）を食べていましたね。
以上のことから、yoshikiさんは完璧に糖質制限をしているわけではなさそうです。
もちろん普段はある程度制限されているのかもしれませんが、絶対に口にしないというわけではないようですね。
好きな食べ物は何？
yoshikiさんの好きな食べ物はなんとラーメンだそうです！
なんだかイメージとかけ離れているようですが、意外にも庶民的なんですね。
家でカップラーメンを作ることもあるそうですよ。
他にもチョコレートやパスタなども好きで、息抜きのときには好きなものを何でも量や値段を気にせず「爆食い」するのだそう。
ただし、それは月に１度か２度、コンサートを終えた後だそうです。
頻繁だと、あの体型は維持できませんからね。
yoshikiさんの好きな食べ物というと、もっとセレブな食材が並ぶのかと思っていましたが、意外にも庶民的なものばかりでしたね。
まとめ
・YOSHIKIは１日１食しか食べない？
食事としては一日一食、夕食のみで、最近は毎日フグチリを食べているということでしたね。
夕食以外でもプロテインドリンクやサラダを食べたりと、何かしら口にはしているようでした。
・糖質制限はしていない？
普段はストイックな食事制限をされているYOSHIKIさんですが、息抜きに大きなケーキを食べたり、お菓子を食べたりと、絶対に糖質を口にしないというわけではありませんでしたね。
・好きな食べ物は何？
甘いものも大好きだということですが、特に好きな食べ物はラーメンでした。
カップラーメンも好きで、家では自分で作るということでしたね。（お湯をそそぐだけですが(;^_^A）
今回はX JAPANのYOSHIKIさんの普段の食生活について気になることを調べてみました。
これだけのスタイルを長年維持されている努力と、継続する意思の強さには脱帽です！
もちろん専属のトレーナーがおられるでしょうから、一般人の私たちが真似できるものではありませんが、やはり人一倍の努力あってのことだと思います！
今後の活躍にも注目ですね！
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